반응형 케트제닉 식단 초보자1 영양 균형 잡힌 케토제닉 레시피 모음 케토제닉 식단을 처음 시작하면 가장 어려운 부분은 “무엇을 먹어야 할까?”입니다. 탄수화물을 줄이고 지방 위주의 식단을 구성해야 하지만, 그렇다고 매일 고기만 먹을 수는 없습니다. 균형 잡힌 영양을 섭취해야 건강하게 식단을 유지할 수 있고, 장기적으로 실천할 수 있습니다. 저도 초반에는 매번 메뉴를 고민하다가 지치곤 했지만, 몇 가지 기본 레시피를 익히고 나니 훨씬 수월해졌습니다. 이번 글에서는 초보자도 따라 하기 쉬운 영양 균형 잡힌 케토제닉 레시피를 소개하겠습니다.아침 식사: 간단하고 든든한 레시피아침은 하루의 에너지를 시작하는 중요한 식사입니다. 케토제닉 식단에서는 빵이나 시리얼 대신 단백질과 지방이 풍부한 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 달걀 프라이와 아보카도, 올리브 오일을 곁들인 .. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
