반응형 슬로우 조깅 방법1 슬로우 조깅으로 챙기는 올바른 건강 습관 운동이라고 하면 힘들고 땀을 많이 흘려야 효과가 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근에는 ‘슬로우 조깅’처럼 가볍게 즐기면서도 건강을 챙길 수 있는 운동법이 큰 주목을 받고 있습니다. 슬로우 조깅은 말 그대로 걷기보다 약간 빠르고, 달리기보다는 느린 속도로 천천히 뛰는 운동입니다. 저 역시 처음에는 “이렇게 천천히 뛰어서 효과가 있을까?”라는 의문을 가졌지만, 꾸준히 실천하면서 몸이 가벼워지고 체력이 늘어나는 변화를 경험했습니다. 이번 글에서는 슬로우 조깅의 효과와 올바른 건강 습관으로 자리 잡을 수 있는 방법을 소개합니다.슬로우 조깅의 기본 원리와 장점슬로우 조깅은 빠르게 달리기보다 에너지 소모가 적지만, 꾸준히 이어갈 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다. 심장과 폐에 부담을 덜 주기 때문에 운동 .. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
