반응형 단백질식단1 저탄고단 다이어트 효과와 주의점 정리 “탄수화물은 줄이고 단백질은 늘려라!” — 요즘 중년 여성들 사이에서 이 한마디가 건강 키워드로 떠오르고 있습니다. 안녕하세요 :) 요즘 들어 거울 속 제 얼굴선이 예전보다 조금 또렷해진 걸 느껴요. 사실 몇 달 전만 해도 아침마다 부은 얼굴로 커피만 들이켰는데, ‘저탄고단 다이어트’를 꾸준히 하면서 변화가 생겼답니다. 오늘은 그간 직접 해본 경험과 함께, 이 다이어트의 원리와 효과, 그리고 꼭 알아야 할 주의점까지 솔직하게 정리해보려고 해요. 혹시 여러분도 “뭔가 나도 한 번 해볼까?” 고민 중이신가요? 그렇다면 이 글이 딱일 거예요.목차저탄고단 다이어트란 무엇인가? 기본 원리와 식단 구성표 중년 여성에게 특히 좋은 이유 자주 하는 실수와 부작용 안전하게 실천하는 방법 하루 식단 예시와 꿀팁저탄고단 다.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
