피로와 무기력증에 지친 갱년기 여성들을 위한 특별한 건강 가이드! 2025년, 더 활기찬 나날을 위해 꼭 필요한 철분과 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 슈퍼푸드 5가지와 똑똑한 섭취법을 알려드릴게요. 건강한 변화를 지금 시작해보세요! 목차 + 🌿 갱년기, 왜 유독 철분이 더 필요할까요?갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 신체 변화의 시기예요. 하지만 이때 많은 분이 피로감, 무기력증, 어지럼증 등을 호소하시는데요, 이는 바로 철분 부족과 깊은 관련이 있습니다. 폐경 이후에는 월경으로 인한 철분 손실은 줄어들지만, 수십 년간 누적된 철분 손실, 입맛 변화로 인한 식습관 불균형, 그리고 위산 분비 저하로 음식 속 철분 흡수율이 낮아질 수 있어요. 철분은 우리 몸에 산소를 운반하고 에너지를 만드..